La articulaciГіn temporomandibular (ATM) resulta una vinculaciГіn fuerte que se haya en liga de los dos oГdos donde el crГЎneo asГВ como la quijada baja se articula. Contiene menisco fibrocartГlago que ayuda an aliviar el movimiento sobre planetromeo experiencias la articulaciГіn, y no ha transpirado varios potente grupo sobre mГєsculos que son responsables de su estabilidad asГВ como el circulaciГВіn global – que son el temporal, masetero, el pterigoideo lado asГВ como el medial, conocidos colectivamente igual que la mГєsculos sobre la masticaciГіn. La articulaciГіn temporomandibular es la articulaciГіn dentro de mГЎs se usada en el cuerpo humano; que desempeГ±a un tarea de vital importancia en el desplazamiento sobre la boca cuando comemos o masticar, hablar o realizar las expresiones faciales. El bruxismo serГВa considerado como la de estas principales causas de dolor en la ATM. Se refiere a horas de molienda inconsciente sobre los dientes provocado por la encogimiento excesiva sobre las mГєsculos de la masticaciГіn. Lo cual se percibe por lo general cuando la persona estГЎ dormida y no ha transpirado es una indicaciГіn de la tensiГіn. Prolongado dientes sobre residuos de arena darГЎ punto al dolor asГВ como la disminuciГіn sobre la amplitud sobre desplazamiento sobre la articulaciГіn, unido con dolores de comienzo severos y no ha transpirado dolorosos clics o chasquidos igual que se mueve la articulaciГіn. Con el fin de restaurar el jerarquГВa de circulaciГіn desplazГЎndolo hacia el pelo aliviar las molestias de dolor, la ATM amasamiento serГВa el preferible sistema que existe; consejos se presentan sobre la sub siguiente manera.
Instrucciones
1 Consulte a su comprador a mentir prono (boca debajo) en la mesa sobre masaje. ColГіquese en la cabezal sobre la cama sobre amasamiento y coloque una amplia cantidad sobre aceite de frotaciГіn en el mГєsculo superior de la espalda de arriba (trapecio superior). Masajear el trapecio superior a lo largo de un minuto Con El Fin De perfeccionar la circulaciГіn y no ha transpirado causar la relajaciГіn muscular sobre esa franja hasta el cuello asГВ como en las mГєsculos sobre la articulaciГіn temporomandibular.
2 Use las yemas sobre los dedos de estas manos Con El Fin De masajear los dos lados de la secciГВіn del cuello justamente abajo sobre la parte posterior de las orejas. Hacer un blando fricciГіn circular a lo extenso sobre esa zona durante 3 min..
3 ContinГєe practicando las movimientos circulares de sus dedos a medida que los mueve cualquier el trayecto Incluso la parte de arriba de el cuello justamente debajo sobre la base del crГЎneo. Ahora cesar el circulaciГіn circular y situar las puntas sobre los dedos a lo extenso de la base del hueso occipital (pieza de la parte de abajo situada en la zona trasera de la comienzo). Masajear alrededor de esa zona, desplazando cada individuo de las dedos, igual que si tГє estГЎ presionando teclas sobre piano, empleando la presiГіn creciente gradual. Efectuar esta propuesta de 3 a cuatro min..
4 Informe a su cliente para relajar los mГєsculos de la quijada cuando se instala ambas manos unido a las orejas. Hoy por hoy coloque sus dedos ligeramente por delante sobre la zona por debajo sobre las lГіbulos de estas orejas Con El Fin De dar masajes a los mГєsculos de la masticaciГіn. Elaborar movimientos circulares suaves de su inteligencia a lo largo de esa regiГіn y no ha transpirado continuar moviГ©ndose hacia en lo alto a las lados de estas orejas, inclusive el hueso temporal. Efectuar esta proposiciГіn de cinco a siete min..
cinco Instruya a su cliente para permanecer en postura supina (boca en lo alto) referente a la mesa de amasamiento. InfГіrmese a su usuario de abrir bastante la boca y no ha transpirado despuГ©s Colocar su pulgar izquierdo en la barbilla de aguantar y no ha transpirado estabilizar la mandГbula baja. Usando las yemas de los dedos sobre la mano derecha, efectuar un amasamiento circular por las proximidades de las mГєsculos de la masticaciГіn en la secciГВіn derecha de la cara a lo dilatado sobre los lados sobre la barbilla, la boca asГВ como las mejillas, moviГ©ndose hasta el hueso temporal derecho. Realizar esta proposiciГіn sobre cinco a siete min. desplazГЎndolo hacia el pelo despuГ©s hacer el exacto sistema en el aspecto izquierdo. Reducir la duraciГіn sobre su fricciГіn a cuatro minutos si usted lo estГЎ haciendo en el lado afectado.
6 aplicar compresiГіn a lo generoso sobre las puntos gatillo de los mГєsculos En Caso De Que el usuario se queja sobre dolor en un zona determinada. Las lugares gatillo son el mismo sitio de donde se localiza el dolor agudo. a modo que el frotaciГіn a lo extenso sobre las mГєsculos de la masticaciГіn asГВ como el usuario se queja sobre dolor a lo largo de un lugar dado, detenerse en esa misma ГЎmbito y no ha transpirado hacer el punto de disparo compresiГіn isquГ©mica. Coloque la punta sobre los dedos o el dedo vГВa referente a el tema sobre disparo asГВ como Emplear una compresiГіn gradual invariable de unos diez segundos o inclusive el principio extremo el dolor sobre su comprador, desplazГЎndolo hacia el pelo posteriormente la compresiГіn rГЎpida release.Ischemic sobre las puntos gatillo favorece a mejorar la circulaciГіn alrededor sobre ese punto amargo. a mesura que se comprime gradualmente, usted estГЎ facilitando que la sangre se acumule en torno a sobre la regiГіn comprimida. Y con una liberaciГіn rГЎpida sobre la compresiГіn, existirГЎ un flujo sobre sangre a lo dilatado de estas arterias sobre esa zona, que es buena para aliviar el dolor asГВ como el malestar. Si el usuario dispone de la mГВЎs superior tolerancia al dolor, puede aumentar la compresiГіn sobre inclusive 20 segundos. Sin embargo tenga cuidado de nunca ir mГЎs allГЎ del umbral de las usuarios.
7 Consulte a su comprador para abrir la boca normalmente. Colocar los dos pulgares sobre la barba desplazГЎndolo hacia el pelo dar instrucciones al usuario de cerrar la boca. En su tanteo sobre cerrar la boca, aplique la cuantГВa correcta de la fuerza en la mentГіn Con El Fin De eludir el cerradura de la boca. Mantenga la oposiciГіn a lo largo de unos 30 segundos asГВ como relaje. Repita este sistema 2 veces.
8 Informe a su comprador que cerradura la boca asГВ como relajarse. Con los pulgares estando envenenados por el mentГіn, instruirla Con El Fin De adoptar la respiraciГіn profunda (inhalaciГіn) como consecuencia de la nariz y despuГ©s exhale. Durante la espiraciГіn, al mismo lapso abrir la boca tan gran como sea factible, usando los dos pulgares – para hacer un estiramiento pasivo de las mГєsculos de la masticaciГіn. Repita este sistema dos veces.
